Büroarbeit bedingt oftmals eine schlechte Körperhaltung, was sich wiederum negativ auf den Bewegungsapparat auswirkt. Dieser Ratgeber zeigt, wie man den Folgen des Büroalltags entgegenwirkt und mit nur 5 Minuten Gymnastik täglich den Körper effektiv trainieren, entspannen und neue Energie tanken kann. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Trainingsmethoden eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten á 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches und effektives Training für Anfänger und Profis. - Bürogymnastik für Körperentspannung und neue Energie in effektiven Schritten - 15 Übungseinheiten à 5 Minuten - kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt - zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen - CD mit Übungsanleitungen und Musik
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